Projekttag “Achtsamkeit” stärkt mentale Gesundheit der Schüler:innen
Am Freitag, dem 27. März 2026, fand für die Schülerinnen und Schüler der 2. und 3. Klassen der MS Stainach-Pürgg ein besonderer Projekttag unter dem Motto „Achtsamkeit – Wie kann ich meine mentale Gesundheit fördern?“ statt. Ziel dieses fächerübergreifenden Unterrichts war es, den Jugendlichen Wege aufzuzeigen, wie sie mit Stress im Schulalltag besser umgehen und ihr persönliches Wohlbefinden stärken können.
Der Unterricht verband Inhalte aus den Fächern Deutsch, Digitale Grundbildung sowie Bewegung und Sport. Durch diese Kombination erhielten die Schülerinnen und Schüler die Möglichkeit, das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven zu erleben und ein ganzheitliches Verständnis zu entwickeln.
Ein strukturierter Alltag und steigende Anforderungen können bereits bei Kindern und Jugendlichen zu Stress führen, der sich mitunter auch in Unruhe oder Aggression äußert. Genau hier setzte der Projekttag an: Mit gezielten Übungen und kreativen Aufgaben wurden Strategien vermittelt, die helfen, innere Balance zu finden und den Schulalltag bewusster zu gestalten.
Das abwechslungsreiche Programm umfasste Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die den Fokus auf den Moment stärkten. Ergänzend dazu lernten die Schülerinnen und Schüler Elemente aus dem Qi-Gong kennen, darunter Klopfübungen, die Aktivierung von Energiebahnen sowie verschiedene Atemübungen. Diese Techniken halfen dabei, Spannungen abzubauen und neue Energie zu tanken.
Besonders beliebt waren auch die Yoga-Einheiten, die von einer externen, zertifizierten Yoga-Lehrerin angeleitet wurden. Sie boten den Jugendlichen praktische Möglichkeiten zur Entspannung und förderten zugleich die Körperwahrnehmung.
Auch die kreative Auseinandersetzung kam nicht zu kurz: Mithilfe digitaler Werkzeuge gestalteten die Schülerinnen und Schüler persönliche Mantras, die sie im Alltag begleiten können. Ergänzend dazu reflektierten sie über positive Glaubenssätze und entwickelten individuelle Rituale zur Stressbewältigung.
Der Projekttag zeigte eindrucksvoll, wie wichtig es ist, neben fachlichen Kompetenzen auch die mentale Gesundheit zu fördern. Die Schülerinnen und Schüler konnten wertvolle Impulse mitnehmen, die ihnen helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und gestärkt durch den Schulalltag zu gehen.
Ein gelungener Tag, der nicht nur für Entspannung sorgte, sondern auch nachhaltige Werkzeuge für mehr innere Stärke vermittelte. Ein perfekter Start in die wohlverdienten Osterferien!
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